Raksti

Aptaukošanās kā veids

Aptaukošanās kā veids

"Es esmu dzimusi ģimenē, kas saistīja veselību ar tauku un aptaukošanos, un kur mīlestība tika parādīta ar ēdienu. Es mācījos, ka ar hidrātu palīdzību es varu izliet visas savas emocijas. Jau no agras bērnības, un paradoksāli, bet māte sāka jāuztraucas par manu svaru.

Sākot jaunu diētu, kas bija viens no daudzajiem, beidzot bija jauns izaicinājums, kas beidzās ar visa zaudētā svara atjaunošanos. Šodien ar 45 Kilos noliku otru un izmantoju savu pieredzi un savu profesiju; Savu emociju (kas ir manas emocijas) un jūtu izpratne. Pēc savas pieredzes man bija iespēja pārveidot dzīvi, kuru vēlos dzīvot, un tā ir mana misija to pārnest. ”

"Šodien mēs esam un esam atkarīgi no tā, ko vakar esam izlēmuši un izdarījuši. Rīt mēs būsim un būsim tādi, kādus mēs izlemjam un esam šodien.".

-Mario Dehters-

Šī raksta mērķis ir dot iespēju pārdomām par aspektiem, kas saistīti ar aptaukošanās profilaksi un ārstēšanu no jauna skatupunkta.

Saturs

  • 1 Aptaukošanās problēma mūsu sabiedrībā
  • 2 Emocionālās problēmas un uztura traucējumi
  • 3 Kā mainīt ieprogrammētos ieradumus
  • 4 Kopīgas ārstēšanas metodes cīņā pret aptaukošanos

Aptaukošanās problēma mūsu sabiedrībā

Neskatoties uz zinātnieku aprindām, lai rastu risinājumu aptaukošanās jomā, mēs varam teikt, ka tā turpina pieaugt ar lēcieniem un robežām, kļūstot par epidēmiju visā pasaulē.

Mēs zinām, kādas sekas ir veselībai aptaukošanās un liekais svars. Tajā pašā laikā tas satrauc bērnu un pusaudžu gadījumu skaita pieaugumu pēdējās desmitgadēs. Tāpēc ir jākoncentrējas uz NOVĒRŠANU, identificējot un mainot noteiktus ģimenes, sociālos un izglītības ieradumus, apzinot jaunus veidus, kā sevi saistīt ar pārtiku, panākot labvēlīgāku un veselīgāku uzvedību.

Pārsteidzoši, ka, jo vairāk risinājumu tiek piedāvāti svara zaudēšanai, problēma progresē un arvien vairāk cilvēku kļūst aptaukojušies. Pietiek atvērt jebkuru pašreizējo žurnālu, lai novērotu publicitātes, piedāvājumu un solījumu sasniegt to “figūru”, kuru vienlaikus pieprasa sabiedrība.

Emocionālās problēmas un uztura traucējumi

Daudzi faktori traucē mūsu ikdienas veselībai, it īpaši, ja runa ir par prāta un ķermeņa integrāciju. Nemiers, depresija, niknums ... liek mums atdalīties no miesas pārdzīvojumiem un rīkoties piespiedu kārtā. Ēšana bez uzmanības, piemēram, ēšana, lasīšana vai televīzijas skatīšanās, tā vietā, lai apzinātos to, ko ēdam, novērš uzmanību un novērš ķermeņa klausīšanās gudros vēstījumus par to, kas tam patiesībā vajadzīgs.

Kad mēs neesam kopienā ar savu ķermeni, mēs nesaņemam nepieciešamo informāciju veselīgai emocionālajai un izziņas funkcionēšanai. Ķermeņa izpratnes trūkums rada mums grūtības identificēt emocionālos stāvokļus. Tas nozīmē to Mēs nezinām, ko darīt ar mūsu intensīvajām emocijām vai impulsiem, kas rodas mūsu ķermenī. Šajā gadījumā uzmanīgums ir lielisks paņēmiens, kas palīdz mums izpētīt mūsu domas un emocijas.

Kā mainīt mūsu ieprogrammētos ieradumus

Ja mēs radīsim lielāku izpratni, meklējot ceļu “kas tu tagad esi"Kam"kas tu gribi būt? Mūsu dzīve var sākt mainīties. Tādā veidā mēs izaicinām un parādām tos īpašos uztveres veidus, kas ir maz iespējami, kas palēnina svara zaudēšanu un ierobežo laika gaitā sasniegtā veselīgā svara saglabāšanu.

Mums būtu jāsāk “atsākt” šī jēdziena pārliecība, ka aptaukošanās ir “neārstējama slimība”. Sākot no šī paziņojuma, tas atņem noteiktas intervences iespējas un vairāk ģenerējošas darbības, lai sasniegtu noteiktas izmaiņas. Tas ir tāpat kā dot sevi sava veida "lāstam", kas nāk no ārpuses un iezīmē paredzamu, paredzamu galamērķi bez risinājuma.

Ir jāievieš gaisma tajās tumšajās vietās, kur mēs apstājamies, nevirzoties uz priekšu tādu rezultātu sasniegšanā, kurus vēlamies radīt. Bāzi veido pārfrāzēt noteiktas domas ka mēs iekļaujamies un vienmēr atstājam sevi tajā pašā vietā. Neērta vieta, bet tajā pašā laikā zināma vieta, kas sniedz ne tikai neērtības, dod zināmu drošību, no turienes mēs varam saprast tik lielu pretestību pārmaiņām.

Apburtais loks

Pēc tam sākas "apburtais loks", kura rezultātā vienmēr tiek darīts vairāk tāpat: zaudēt svaru, pacelties augšup, atgriezties uz leju un atpakaļ uz augšu, kur katrā šī apļa pagriezienā pastiprinās ciešanu, neapmierinātības, vājuma sajūta un impotence Kāpēc Aptaukošanās pati par sevi nav slimība, kādi "slimi" ir neveiksmīgi mēģinājumi rast risinājumu.

Ja mēs mainīsim savu pasaules novērošanas, sevis novērošanas veidu un mainīsim savas sarunas un spriedumus, mēs varēsim veikt dažādas darbības, lai sasniegtu nozīmīgus rezultātus. atbildība rūpēties par savu rīcību vīzijas un misijas deklarēšana mūsu dzīvei piešķir vērtību un nozīmi.

Kopīgas ārstēšanas metodes cīņā pret aptaukošanos

Lielākā daļa no aptaukošanās ierosinātajām procedūrām norāda uz svara zaudēšanu, kas ir izolēta kā estētisks mērķis, zaudējot iespēju veidot veselīgus ieradumus, uzlabojot dzīves kvalitāti. Šajā nozīmē Aptaukošanās ir vēl viens elements, kas papildina veselumu, tāpēc nav lietderīgi uzskatīt svara zaudēšanu par vienīgo risinājumu, tādējādi nodrošinot kļūmi no paša sākuma.

"Mēs nevaram atrisināt savas problēmas tādā pašā veidā, kā mēs tās izveidojam."

-A. Einšteins-

No citas paradigmas atrodot jaunu emocionālu pieeju, meklējot veidu, kā cilvēks tiktu ņemts vērā kā sistēma, kas būtu pilnīgs ar emocijām, ķermeni, valodu, no šīs saskanības, kāda mēs esam, ar viņu interešu pasauli un attiecībām. Pārtrauciet novērot, kāda saikne tiek uzturēta ar pārtiku un "kas mēs esam, lai uzturamies".

Kad cilvēks dusmu pilī izmet puķu podu citam, piemēram, tam, kurš grasās saņemt trieciena triecienu, tas viņam toreiz neradās, lai laistītu augu vai sajustu tā ziedu smaržu. Tas, ko jūs mēģināsit izdarīt labākajā gadījumā, ir mēģināt izvairīties no sitiena. Jo šajās attiecībās tieši tajā brīdī pods pārstāj būt pods un kļūst par “lādiņu”.

Kaut kas līdzīgs notiek ar attiecībām starp cilvēkiem un pārtiku, kad mēs runājam par aptaukošanos. Pārtika nav ne laba, ne slikta. Būs veselīgāki vai mazāk veselīgi, bet šajās attiecībās brīdī, kad iedzeršanaPiemēram, pārtika vairs nav pārtika un darbojas kā emocionāla izlāde. Tādā veidā tas kļūst par kaitīgu ieroci.

Lai atspoguļotu ...

  • Jūsu domas, uzskati kļūst par vārdiem, kas maskēti kā apstiprinājumi.
  • Apstiprinājumi tiek pārveidoti darbībās.
  • Jūsu rīcība radīs ieradumus.
  • Pieradumi sasniegs noteiktus rezultātus
  • Jūsu rezultāti ... iezīmēs jūsu likteni.

Jūs varētu interesēt: Ēd, lai nomierinātu nervus, emocionāla uzņemšana

Licence Marcelo Brosky-Buenosairesa-Argentīna


Video: APTAUKOŠANĀS bērnu vidū: sīkie izvēlās BURGERUS ar FRĪ? (Septembris 2021).