Sīki

Taoisms un geštalta terapija

Taoisms un geštalta terapija

Neskatoties uz to, ka rietumos tā ir jauna zinātne, psihoterapija gadsimtiem ilgi ir bijusi būtiska vairāku Austrumu doktrīnu sastāvdaļa. Taoisti vienmēr ir atzinuši, ka indivīdam jābūt integrētam. Pretrunīgi spēki jāvirza uz līdzsvaru un harmoniju. Citiem vārdiem sakot, tai jābūt centrētai. Taoistiem garīgās attīstības mērķis bez vienlaicīgas koncentrēšanās uz indivīdu būtu kā automašīnas riepu būvēšana un rāmja aizmirstība.

Kad Fritz Perls un citi izstrādāja geštalta terapiju, viņi piešķīra terapijas formu, kas sadalīja direktīvas un taoisma tuvumu.

Geštalta pārnesumi prasmīgi iekļaujas taoisma filozofiskajā sistēmā, un tie abi veido efektīvu apvienojuma darbu. Gestalt Taoism ir lielisks ceļš ne tikai fokusēšanā, bet arī garīgā izaugsme.

Saturs

  • 1 Kas ir taoisms?
  • 2 Kopējā zeme
  • 3 Taoists Geštalts

Kas ir taoisms?

Taoisms, kura saknes meklējamas jau kopš ķīniešu kultūras pirmsākumiem, balstās uz tao, tā ir pirmais cēlonis un visa būtība. Tao ir neredzams, pat ja tas ir acīmredzams pasaulē; bez formas, caurstrāvo visas formas. Tas ir kā liela kosmiskā upe, kas plūst cauri Jiņai un Jangai, pozitīvā un negatīvā, sievišķīgā un vīrišķīgā. Viņa ir visu lietu māte.

Gudrs

Izmantojot šo konstrukciju, taoistu, lao-tse un Čuanga-tsu autori raksturo perfektu cilvēku kā gudru (vai svētu), kurš iemācās plūst kopā ar tao. Viņš ir brīvs no ego un ir viens ar pasauli. Ar savu pilnīgo mieru un harmoniju viņš nespiež, bet ļauj kosmiskajam vilnim viņu nest. Viņš ir kā cilvēks, kurš plūst lejup pa straumi. Viņš nepieliek pūles, tomēr tālu dodas. Gudrais taoists pieliek pūles bez spēka un rīkojas bez darbības. Tā kā cilvēks, kurš nodarbojas ar hobiju un pēc tam izaug par pilnu slodzi, izdara savu gaumi un par to saņem samaksu.

Jācentrējas

Gudrajiem nav ne vēlmju, ne prasīgu ego. Viņam lietas kļūst vienkāršas. Būdams bezrūpīgs un apmierināts, viņš necieš zaudējumus, koncentrējoties un apzinoties, viņš atrodas tagad.

"Svētais zina bez ceļojuma,
saprast, neskatoties,
uzstājas, nerīkojoties. "
(Lao-Tse, Trad. Susana Cano, 47. kap.)

Taoistu gudrais ir saukts par "ūdens mākoņu tautu", jo tas peld kā mākonis un plūst kā ūdens. Čuanga-Tsu teica par viņiem,

"Īsts vecā sapņa cilvēks, bez sapņa vai sapņa vai pamodināšanas bez trauksmes. Viņa ēdiens bija vienkāršs un dziļa elpošana. Viņš bija bezrūpīgs. Viņš ieradās bez rūpēm. Tas arī bija viss. Viņš neaizmirsa savu sākumu un nemeklēja savu galu. Viņš ar prieku pieņēma to, kas viņam tika dots, un, aizbraucot, viņš neuztraucās. "
(Čuanga-Tsu)

Gudrie māca pēc piemēra. Viņa dāvana pasaulei ir Tao un miers, ko viņš nodrošina, lai tajā atrastos. Čuanga-Tsu un Lao-Tse deva vairākus norādījumus par dzīvesveidu, un abi atzina būtiskās izmaiņas kā iekšēju un apziņas notikumu. Lai arī taoists var rīkoties paradoksāli, viņam joprojām ir plūsma. Neatkarīgi no tā, vai tas ir karalis, eremīts vai pavārs, viņš strādā pilnīgā ritmā un harmonijā.

Kopējā zeme

Taoism un geštaltam ir daudz kopīga. Abas norāda uz spēku līdzsvaru starp individualizāciju, nulles punktu vai centru. Abas atzīst, ka, koncentrējoties uz šo uzmanību, ir uzlabota perspektīva un lielāka izpratne. Abi tic organisma vēlmei pretstatā racionālam intelektam. Abi tic, ka atrodas filmā “Šeit un tagad”.

Izaugsme

Labs geštalts palīdziet pacientam noņemt paši aizsprostojumus. Fritzs Perls redzēja nobriedušu cilvēku kā tādu, kuram nav nepieciešams manipulēt ar citiem atbalsta saņemšanai. Perls bija ļoti naivs, sakot: "Geštalta terapija ir zināt, kā notīrīt savu muca"Tāpat taoistiem nav nepieciešams manipulēt ar citiem. Viņš paliek neatkarīgs un viens pats.

Saprotiet

Geštalta terapijā būtiska ir izpratne par to, kas notiek šobrīd. Terapeitam jābūt koncentrētam, un viņa iekšējai pasivitātei jābūt mazinātai, lai viņš vairāk apzinātos citus. Tā kā viņš strādā ar pacientu, tas palīdz viņam apzināties aizsprostojumus un spēkus, strādājot ar viņu. Kad realizācija ir veikta, pacients var sākt pabeigt darbu, neaizverot, savu "geštaltu". Saprotiet, pēc tam rīkojieties, pēc tam atjaunojiet līdzsvaru. Tāpat kā taoisms, liela izpratne par geštaltu palīdz personai būt koncentrētai un augt harmonijā ar savu vidi.

Veiciet bezdarbību: geštaltterapeita skolotājs ļauj pacientam veikt darbu. Viņš novēro un piedāvā "realizēt" pacientu. Pēc tam, izmantojot "tukša krēsla" paņēmienu, pacientam palīdz, rīkojoties ar dažādiem viņu konflikta aspektiem. Frics Perls bieži atteicās atbildēt uz jautājumiem. “Vai es varu apsēsties?”, Mainīja atbildības svaru uz to, kurš jautā. Ja Perls gribēja uzmundrināt pacientu vai pateikt, ka viņam ir garlaicīgi, viņš izlikās, ka aizmieg (un dažreiz viņš patiešām to darīja). Šī ir taoistu darbība ar bezdarbību patiesā nozīmē.

Kamēr Taoisma un geštalta mērķis ir koncentrēties uz indivīdu un, apvienojot spēkus līdzsvarotai harmonijai, taoisms iet vienu soli tālāk. Taoistiem koncentrēšanās un “apzināšanās” ir būtiska, bet ārpus tā nāk apgaismības garīgais stāvoklis - savienība ar visām lietām, kurās cilvēks plūst kopā ar tao.

Taoistu geštalts

Taoistu geštalta jēdziens nav bibliotēkas jēdziens. Viņu vairākus gadus praktizē Gia-Fu-Feng Stillpoint Foundation, taoistu meditācijas centrā kalnos. Gia-Fu bija pie Esalen radīšanas, bija noguris no tā, ka soļoja daudzas jūdzes, gadiem ilgi meditēja un vadīja darba galdus. Šeit viņam bija jāsatiek Fritzs Perls un viņa tehnika. Pēc Stillpoint dibināšanas taoisms un geštaltterapija saplūda citā niansē un bija jūtami ikdienas aktivitātēs.

Lai gan Stillpoint kā dzīvs organisms vienmēr mainās, šāds apraksts ir balstīts uz autora pieredzi 1971. gadā.

Meditācija un dziedāšana

Stillpoint grafiks ir sakārtots ap saullēktu un saulrietu. Stundu pirms saullēkta "Stillpointers", kuru skaits svārstās no piecpadsmit līdz trīsdesmit cilvēkiem, meditēs kopā. Tā kā prāta klusums un fokuss ir svarīgi cilvēka neatņemamas attīstības faktori, meditācija bija noderīgs līdzeklis šim mērķim. Saullēktā grupa sāka skaitīt "Om." Atkarībā no dienas, tas mainījās atkarībā no režīma un struktūras. Dažreiz tas bija mīksts un mierīgs; citreiz tas bija skaļš un katarsisks. Pēc meditācijas un dziedāšanas grupa kopumā jutās ļoti mierīga un saliedēta.

Dienas sapulce

Pēc brokastīm gongs izklausījās rīta sapulcē. Sanāksmē vispirms izskatīja visus ikdienas jautājumus vai paziņojumus sabiedrībai, viņi to izstrādāja taoistu sanāksmē, kas tiks apspriesta vēlāk. Dienas uzmanības centrā bija tikšanās.

Tai Či

Pēc tikšanās bija daudz stundu brīvā laika. Gia-Fu, kurš gāja desmit jūdzes dienā, mudināja citus rīkoties tāpat, un pastaigas-meditācijas rezultāts. Saulrieta laikā grupa satikās kalnā, kas vērsts uz rietumiem, un sekoja Gia-Fu Tai-Chi-Chuan meditācijas formā ar ķīniešu izcelsmes kustībām, kurās cilvēks labāk apzinās savu ķermeni un viņa "chi", vitāli svarīgā enerģija, kas cirkulē caur viņu.

Pēc Tai-Chi Stillpointers var ēst, iet pirtīs vai vannā, tērzēt vai doties pensijā apmēram pulksten deviņos.

Ilgi periodi

Lai gan vienmēr tur viesojās īsu brīdi, daži Stillpointers uzturējās mēnešus, daži gadus. Atšķirībā no vairuma darba galdiem ikdienas sapulču sesijās piedalījās cilvēku kopiena, kuri dzīvoja, meditēja, ēda un strādāja kopā. Bija viegls ceļš ejams, nebaidoties no nezināmā vai steidzamības sajūtas, kas bieži pastāv īstermiņa grupās. Neviens nejutās spiests savas problēmas risināt vienas dienas laikā. Temps bija lēns un mijiedarbība šķidra.

Karbonāde Suey terapija

Rīta sanāksmes atšķīrās atkarībā no dienas režīma, dažreiz klusas un mierīgas, dažreiz spēcīgas un vardarbīgas, taču līdera Gia-Fu-Fenga klātbūtne vienmēr tika uztverta. Viņš ticēja terapijai "Chop Suey": Izmantojot visas pieejamās metodes, ieskaitot vannas un pastaigas. Viņš izmantoja iztēli, sapņus, fiziskas vibrācijas, drāmu vai fantāzijas, lai izteiktu tao, atstātu tao citos cilvēkos. Bieži vien "tukšais krēsls" tika izmantots, lai koncentrētos uz konkrētu cilvēku, bet grupa tika iesaistīta, kā ierosināja Gia-Fu: "Tādējādi Tao kļūst acīmredzams - grupa pamostas."

Atlaidiet

Mūsdienu taoisms novēro trīs dzīves posmus: Pirmkārt, bērna sākotnējais raksturs; Otrkārt, uz indivīdu iespiestie sociālie slāņi; un, visbeidzot, atbrīvošanās. Līdz ar atbrīvošanos indivīds atgriežas bērna sākotnējā dabā, bet ar to palielinās izpratne. Taoistu geštalts atrod mēģinājumus palīdzēt indivīdam pārveidoties uzmanības centrā, lai viņš varētu atvieglot brīvības iegūšanu.

Atbrīvošanās nozīmē, ka ego tiek atbrīvots - ķīniešu valodā ir "nē-es" vai "Wu Wo". Lai to paveiktu, tiek veikts pazemības periods - "mazais es" vai "Hsiao Wo", un "Lielais es" vai "Ta Wo" ostenīvā terapija. Bieži vien Stillpointā tika izmantota ostenīvā terapija. Kāds varēja lepoties ar viņu, sakot: "Es esmu lielākais!"

Murgot

Galvenais terapeits pievienojas savam ego ar grupu, un viņa darbs kļūst par piepūli bez spēka. Ļaujiet cilvēkiem pietuvoties viņam. Tas neko nepiespiež. Kad grupa sāk runāt, novērojiet un sniedziet atsauksmes. Taoistu terapeits reklamē "delīriju" kā "idiota delīriju". Murgot nozīmē apklusināt domu, kamēr vēl iedomājamies un, attiecīgi, bez aizsprostojumiem. Kraukšana ļauj cilvēka dabiskajai būtībai sasniegt viņu.

Dusmas

Tieši tāpat kā murgošana ir svarīga, ir arī atlaidiet dusmas vai aizvainojumu (izņemt sūdus) līdzīgi kā Janova fundamentālā kliedziena terapija, lai arī tas nebūt nav tik intensīvs. Kad dusmas ir atbrīvotas, cilvēks patiešām var sākt darboties un dzīvot. "Shit out" ir īpaši svarīgi sabiedrībā, kur trīsdesmit cilvēki dzīvo salīdzinoši tuvu kvartālos. Sasprindzinājums ir kā elektrība gaisā pirms vētras. Tikai tad, kad zibens un pērkons nodod mieru, to var atjaunot. Padarot niknumu sociāli pieņemamu, sprādzieni, ko izraisa starppersonu berzes, kļūst mazi un nekaitīgi, pirms tie ir lieli un kaitīgi.

Klusajā telpā bieži viņi izlaida savus spēkus kontrolētajā sanāksmes vidē kad parasti viņu aizved tieši terapijas grupā, kas koncentrējas uz vienu no diviem iesaistītajiem. Vairākas reizes tiek niknums no problēmas, ko izraisa daži mazi ārēji notikumi. Grupas palīdzība nosaka, vai iemesls ir ārējs vai iekšējs. Piemēram, Sjū sapulcē uztraucas par to, ko Džo ir izdarījis. Grupas dalībnieki, kuri dzīvojuši kopā ar Sjū un Džo, stāsta viņiem savu viedokli. Dažreiz citi dalībnieki piebilst: "Jā, Džo, tas mani arī traucē." Galvenā uzmanība tiek pievērsta Džo. Ja nevienu netraucē Džo darbība no otras puses, uzmanība parasti tiek vērsta uz Sjū, kurš var projicēt savu problēmu uz Džo.

Šī grupas mijiedarbība atvieglo problēmas atklāšanu, kurā viņi pēc tam var sākt strādāt ar Geštaltu vai citām metodēm.

Galvenais terapeits

Terapeita skolotājs cenšas sasniegt pacienta dabisko būtību - "vienotība. Meditācijas, pastaigu un tikšanās sesiju laikā cilvēkam rodas labāks priekšstats par viņu patieso sevi. Arī terapeits, kuram jābūt bezrūpīgam un uz sevi vērstam, palīdz citiem. apzināties kosmisko intelektu un organisko gudrību (kā ķermeņa spēki to regulē.) Viņš izvairās no cilvēka saprāta akcentēšanas. Meditācija ir lielisks palīgs šādai "realizācijai".

Terapeits pats izvēlas terapiju, piešķirot terapiju. Viņš dara to, kas tajā brīdī jūtas pareizi. Nav noteikumu, vienkārši sekojiet plūsmai. Ļaujiet jebkam (mazam vardarbībā) notikt. Ja sanāksme nonāk ellē, tā ir. Nav tādas lietas kā neveiksmīga sanāksme, katrā sanāksmē nevienam modelim tajā nav jāiekļaujas.

Terapeitam ir iekšējs miers, tāpēc viņš var uztvert citus bez izkropļojumiem: viņš ir viens ar pacientu, un pat tad, kad viņš dusmojas, ir mīlestība. Tāpat kā Zen, viņš var atbrīvot studentu no apjukuma, viņu satracinot vai izmetot no sapulces. Gia-Fu bija viens no tiem, kurš noraidīja šo ārstēšanu, tas varētu aizņemt ilgu laiku. "Bah," viņš atbildēja, "vai apgaismojums prasa laiku?"

Taoists ļauj cilvēkam justies. Ja cilvēks ir nomākts, viņš jūtas patiešām nomākts, ļauj viņam raudāt un žēloties. Tikai tad, kad cilvēks kļūst ar sajūtu, tā pazūd.

Jūs varat izmantot “humora dziednieku”. Lielākajai daļai cilvēku ir "pogas" - emocionāli sāpīgas zonas, kas liek ātri reaģēt. Terapeits var "nospiest" šo pogu pastāvīgi, līdz situācija kļūst humoristiska un poga pazūd. Uzstājot, ja cilvēks ienīst, ka viņa pleciem ir citas rokas, terapeits to darīs vairākas reizes, līdz situācija kļūs redzama, un nav citas pogas, ko nospiest.

Noslēgumā: Taoisms un geštalts veido kopā daudzpusīgu un efektīvu terapijas veidu. Teoistu geštaltterapeitu ierobežo viņa iztēle. Geštalta tehnikas labi pielāgo taoisma sistēmu, un šī doma arī Geštaltam piešķir stabilu filozofisko pamatu. Taoistu geštalts ir dinamisks un elastīgs, un tas ir ļoti svarīgi.

Čārlzs Gagarins, 2001. gada jūlijs
Tulkojums: Jesús Reyes y Reyes

Atsauces

· Tao-Te-Ching, Lao Tse, Trad. Susana Cano M. 1999.
· Geštalta terapijas augošā robeža, 4. nodaļa. 15, Taoisms un geštaltterapija, Čārlzs Gagarins.

Saistītie testi
  • Depresijas tests
  • Goldberga depresijas tests
  • Pašizziņas pārbaude
  • Kā citi jūs redz?
  • Jutības tests (PAS)
  • Rakstzīmju pārbaude


Video: Chakra. Wikipedia audio article (Septembris 2021).