Raksti

Eksistenciālā krīze, kas tā ir un kā to risināt

Eksistenciālā krīze, kas tā ir un kā to risināt

Pēkšņi jūs uzdodat sev jautājumus, kurus nekad agrāk neesat uzdevis vai vismaz nav tikpat svarīgi. Vai tas ir tas, ko es gaidīju no savas dzīves? Kāds ir visa mērķis? Vai es kļūdos? Ko darīt, ja es nedzīvoju dzīvi, kuru patiešām vēlējos dzīvot? Šie ir skaidri jautājumi, kas parādās eksistenciālās krīzes laikā, psiholoģiskos stāvokļos, kas var izraisīt lielu satraukumu. Tālāk mēs izskaidrojam, kas ir eksistenciālās krīzes un kā ar viņiem rīkoties.

Saturs

  • 1 Kas ir eksistenciālā krīze?
  • 2 Eksistenciālās krīzes simptomi
  • 3 Kad notiek eksistenciālas krīzes?
  • 4 Eksistenciālo krīžu veidi
  • 5 Kā tikt galā ar eksistenciālām krīzēm

Kas ir eksistenciālā krīze?

eksistenciālā krīze Tas ir pagrieziena punkts cilvēka dzīves vēsturē, kas liek viņam sajust vajadzību atrodiet jēgu vai mērķi savā dzīvē. Tas ir identitātes un vitālas izjūtas meklēšana, kas saistīta ar dažādiem psiholoģiskiem un emocionāliem simptomiem un kas cilvēkiem var radīt lielu stresu.

Lai arī ļoti bieži dzīves laikā tiek izmantotas noteiktas vitālas vai stratēģiskas pieejas, eksistenciālo krīžu problēma ir tā, ka atbildes uz noteiktiem jautājumiem šķiet neskaidras vai neskaidras. Tas rada diskomforta sajūtu, kas var likt mums justies, ka atgriešanās brīdī esam pilnībā apmaldījušies, un jautājumi bez skaidra risinājuma var kļūt par obsesīvu pļāpāšanu.

Eksistenciālās krīzes simptomi

Visievērojamākais jebkuras eksistenciālās krīzes simptoms ir trauksme. Lai arī krīzes liek mums attīstīties un augt, dažkārt to radītais apjukums mūs ienes neatbildētu jautājumu un pieeju cilpā, kas rada spēcīgu neapmierinātību, kā arī ļoti negatīvas domas un emocijas. Tas var izraisīt depresīvus stāvokļus vai trauksmi papildus citiem simptomiem, piemēram:

  • Zaudē interesi par darbībām, kas iepriekš patika
  • Skumjas un bezcerības sajūtas
  • Nogurums un nespēks
  • Galvassāpes
  • Ruminācija un obsesīvas domas
  • Bezmiegs un atpūtas trūkums
  • Slikts garastāvoklis
  • Izolācija

Kad notiek eksistenciālas krīzes?

Eksistenciālas krīzes ir ļoti pakļautas parādās stresa periodos vai sarežģītos lēmumos, kā arī, gluži pretēji, brīžos, kad ir zināma garlaicība un ikdienas nogurums, kas liek mums redzēt dzīvi bez tās pašas nozīmes kā pagātnē. Lai arī eksistenciālās krīzes var parādīties jebkurā dzīves laikā, pēc pētnieces un šīs jomas ekspertes Marijas Endrjū teiktā, pastāv trīs specifiski hronoloģiski momenti, kuros eksistenciālās krīzes notiek ļoti bieži:

  • Studentu krīze: Tā ir krīze, kas sākas pusaudža gados vai divdesmito gadu sākumā. Tajā jaunieši sāk domāt, kādu karjeru viņiem vajadzētu izvēlēties vai kāda nākotne viņus sagaida, kā arī rodas šaubas par attiecībām, viņu paštēlu un savu identitāti.
  • Pusmūža krīze: Šī tipiskā krīze sākas divdesmito gadu beigās un trīsdesmito gadu sākumā un ietver sarežģītākus jautājumus par katra indivīda dzīvi. Vieta pasaulē, izmantotā profesija, pāra izvēle, iespēja iegūt bērnus ... Šajā pavērsienā cilvēki jūt, ka viņi ieiet pilngadībā, un rodas daudz šaubu par pagātni un nākotni .
  • Vidēja vecuma krīze: Tā ir krīze, kas parasti notiek četrdesmito gadu beigās vai piecdesmito gadu sākumā. Šajā laikā daudzi cilvēki sāk interesēties par mantojumu, kuru viņi pamet, karjeru vai attiecības veidojot, kā arī sāk pārdomāt savas galvenās pagātnes kļūdas un aizdomāties, vai viņi joprojām var mainīt situācijas, kas viņus neiepriecina, un atgriezties Lai sāktu no jauna

Eksistenciālo krīžu veidi

Pēc dažu ekspertu domām, pastāv dažādi eksistenciālo krīžu veidi atkarībā no objektiem, kas tos izraisa. Tie ir šādi:

  • Brīvības un atbildības krīze: Tieši krīze, kas rodas no atbildības, rada brīvu lēmumu. Daži cilvēki uzskata, ka nespēj pieņemt savu lēmumu sekas un kļūst satriekti, pārtraucot paļauties uz citiem cilvēkiem.
  • Mirstības krīze: Gadiem ritot, daudzi cilvēki sāk uzdot jautājumus par dzīves beigām un nezināmo. Tas var radīt lielu satraukumu un tukšas sajūtas un apjukumu.
  • Krīze par vientulību: Separācijas un izolācijas, kuras mēs varam ciest visu dzīvi, var radīt lielu vientulības sajūtu. Šī sajūta var izraisīt krīzi, kurā personai nav jēgas no realitātes.
  • Muļķības krīze: Šāda veida krīze ir tāda, kas rodas, kad cilvēks analizē savu situāciju un uzskata, ka viņš nav izpildījis savus mērķus vai nav sasniedzis kaut ko nozīmīgu. Tas daudziem cilvēkiem liek apšaubīt viņu pašu esamību un personīgo mērķi.

Kā tikt galā ar eksistenciālām krīzēm

Lai arī mūs satrauc šis psiholoģiskais un emocionālais nenoteiktības stāvoklis, mēs nedrīkstam aizmirst, ka eksistenciālas krīzes rodas kā brīdinājums, zīme, ka kaut kas mūsu dzīvē neiet labi un ka mēs vēlamies augt un attīstīties. Izvairīšanās no šīm sajūtām vai mēģinājums aprakt jūtas un izskatīties citādi rada tikai lielāku neapmierinātību un apjukumu. Visi šie jautājumi, kas rodas, tiek darīti īpaša iemesla dēļ, un pie tā mums vajadzētu strādāt.

Šis ceļš nav viegls, taču tam nepieciešama pacietība, pārdomāšana un liela griba stāties pretī mūsu lielākajām bailēm un labāk iepazīt sevi.

Mēs nevaram atbildēt uz visām mūsu šaubām un jautājumiem, un tas ir kaut kas, kas mums jāpieņem. Tomēr ir jāatspoguļo un jāapzinās, kādi ir mūsu krīzes vissvarīgākie punkti: kas mūs visvairāk traucē mūsu dzīvei un kāds ir veids, kā to mainīt.

Kad krīze ir pārāk smaga un cilvēks izjūt depresiju vai trauksmiIr ļoti svarīgi meklēt psiholoģisku un emocionālu atbalstu ar ekspertu starpniecību, kuri var mūs izvest no dzīvībai svarīgā labirinta, kurā esam iegrimuši.

To var panākt, izmantojot tādas metodes kā izziņas pārstrukturēšana, kas mums palīdz radīt reālistiskākas un mazāk negatīvas domas; tāpat kā mēs varam iemācīties dažādas stratēģijas, kā tikt galā ar nemieru un bailēm no pārmaiņām.

Lai šajā ceļojumā nejustos vienatnē, ir jārunā arī ar mīļajiem un jāzina, kā klausīties. Neskatoties uz negatīvajām emocijām, kas mūs var izraisīt, mēs to nedrīkstam aizmirst eksistenciālas krīzes var būt lieliska izaugsmes un izgudrošanas iespēja personīgais; Viņi parāda, ka mēs neesam konformistu cilvēki un ka mēs joprojām varam mainīt savas dzīves aspektus, lai tos uzlabotu.

Interesējošās saites

Kas ir eksistenciāla krīze un kā es to pārdzīvoju? Timotijs J. Legs. //www.healthline.com/health/existential-crisis

Kas ir eksistenciālā krīze un kā to atrisināt? Jūlija Tomasa //www.betterhelp.com/advice/midlife-crisis/what-is-an-existential-crisis-and-how-can-it-be-resolved/.

Kā ir satriecoša eksistenciāla krīze. Vendija Visnere //www.talkspace.com/blog/have-an-awesome-existential-crisis/


Video: Vienotība sanāk uz kongresu (Septembris 2021).